W obecnych czasach ludzie dbają o skórę i swój wygląd zewnętrzny o wiele bardziej skrupulatnie niż miały to w zwyczaju nasze babcie i prababcie. Nie chcemy się zbyt szybko starzeć, dlatego staramy się znaleźć idealny, skuteczny i tani sposób na osiągnięcie pożądanych efektów. I choć jest dużo możliwości, nie wszystkie dają rezultaty, które usatysfakcjonują każdego. Jedna z metod jest zbyt droga. Inne nie są tak skuteczne, jak powinny być. Jest jednak pewna metoda, która da Ci szybkie, długotrwałe efekty młodej, sprężystej skóry bez zmarszczek. A najlepsze jest to, że możesz go uzyskać całkowicie za darmo! Joga twarzy, o której mowa, ma tak wiele zalet, że powinieneś poznać je wszystkie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, dlaczego tak ważne jest, aby zacząć masować twarz już dziś i robić to każdego dnia.

Czym jest joga twarzy?

Joga twarzy to japońska metoda ćwiczeń twarzy polegająca na holistycznym podejściu do ciała. Łączy w sobie elementy ćwiczeń twarzy z prawidłowym oddychaniem, postawą ciała, elementami diety i świadomą mimiką. Jest to niezwykle ciekawa metoda, która w niektórych Państwach jest praktykowana od lat. W Polsce zyskuje na popularności, jednak jeśli jeszcze o niej nie słyszałaś – zdradzimy Ci wszystkie zalety face jogi.

Face joga to naturalny sposób na spowolnienie zmian związanych ze starzeniem się skóry twarzy. Daje efekt odmładzający, redukuje zmarszczki, eliminuje podwójny podbródek, a także może poprawić  kształt twarzy, na przykład poprzez podkreślenie kości policzkowych lub ust.

Joga twarzy - czy jest dobra dla wszystkich?

Joga twarzy jest w zasadzie dla każdego. Nie ma przeciwwskazań do wykonywaniu ćwiczeń twarzy. Jeśli jednak masz bardzo intensywny trądzik lub inne problemy skórne, lepiej skonsultować się wcześniej z dermatologiem. Jeśli na twarzy są otwarte rany, najlepiej w ogóle nie dotykać skóry. Dotyczy to nie tylko jogi, ale również codziennego dbania o skórę. W przeciwnym razie bakterie będą się rozprzestrzeniać po Twojej twarzy i powodować jeszcze większe problemy.

Przede wszystkim, przed rozpoczęciem jogi twarzy należy zadbać o skórę i jej zdrowie. Dopiero wtedy możesz zacząć pozbywać się zmarszczek lub innych oznak starzenia, wykonując regularnie masaż twarzy.

Dlaczego joga twarzy jest tak skuteczna?

Na twarzy i szyi znajduje się ponad 50 mięśni. Joga twarzy uczy jak ćwiczyć, wzmacniać i relaksować te newralgiczne punkty, nie tylko po to, aby odwrócić negatywne skutki wpływu grawitacji. Jest to również realny wpływ na to, jak twarz będzie wyglądać w przyszłości. Dzięki jodze twarz zyskuje promienny, młodszy wygląd bez ingerencji z zewnątrz, w harmonii z samą sobą i naturą.

Pozytywne efekty jogi twarzy:

  • Poprawia owal i elastyczność twarzy
  • Redukuje zmarszczki (na całej twarzy i szyi)
  • Lifting policzków bez skalpela
  • Zmniejsza drugi podbródek
  • Optycznie „powiększa" oczy (jest to swojego rodzaju lifting opadających powiek, ale bez użycia skalpela)
  • Redukuje worki pod oczami
  • Usuwa obrzęki twarzy
  • Zmniejsza skutki stresu
  • Działa dotleniająco - wzmacnia krążenie krwi, dzięki czemu skóra jest bardziej odżywiona i lepiej się prezentuje

Wskazówki, jak robić jogę twarzy w domu

Oczywiście joga twarzy opiera się na wielu różnych zestawach ćwiczeń, które można znaleźć w różnych samouczkach lub na stronach internetowych. Warto jednak zacząć od tych podstawowych i najprostszych, które będą pierwszym krokiem do regularnego treningu. Patrząc na różne praktyki jogi twarzy, można skorzystać ze specjalnych kursów lub kanałów YouTube, gdzie nie brakuje różnego rodzaju prezentacji. Istnieje jednak kilka podstawowych ćwiczeń, które są zwykle powtarzane i są bardzo proste do wykonania.

Idealne ćwiczenie jogi twarzy dla początkujących, prawdopodobnie nie będą dla Ciebie zaskoczeniem, ale warto wdrożyć je do codziennej pielęgnacji. Wszystko, co musisz zrobić, to wymawiać samogłoski "A, E, I, O, U", oczywiście, robiąc to głośno i wyraźnie, jak aktorzy ćwiczący przed wejściem na scenę. Możesz również podnosić brodę i usta wysoko do sufitu, układając je w tak zwany "dzióbek". W ten sposób zapewnisz również elastyczność skóry szyi. Metodą jogi twarzy, która będzie działać na tzw. lwie zmarszczki jest umieszczenie palców między brwiami a linią włosów i delikatne uciskanie i rozciągnie tego obszaru. Oczywiście znajdziesz również wiele ćwiczeń jogi twarzy, które obejmują nos, będą działać na opadające powieki, a nawet cienie pod oczami. Po wysiłku możesz spryskać twarz wodą termalną lub ulubioną mgiełką.

Wskazówka od Pięknolubnych

Zastanawiasz się, jak często należy masować twarz? Dla wielu osób efekty jogi twarzy są naturalną alternatywą dla medycyny estetycznej. Oczywiście każdy przypadek jest indywidualny i każda twarz wymaga nieco innych ćwiczeń, a także ich intensywności, ale najważniejsza jest regularność. Wystarczy ćwiczyć 10-15 minut dwa razy dziennie. Przy takiej intensywności, po około miesiącu treningu można zauważyć pierwsze spektakularne efekty.