Co zamiast chleba? – Kilka sprawdzonych pomysłów

Często dostaję pytania dotyczące tego, czym można zastąpić tradycyjne pieczywo. Wielu z Was poszukuje alternatyw,…

Czy truskawki są kaloryczne?

Czy można się delektować truskawkami bez żadnych ograniczeń? Truskawki, uwielbiane za swój smak i zapach,…

Ćwiczenia na pelikany z hantlami

Znane jako "pelikany", "motylki" czy "falbanki", luźna skóra w okolicach ramion staje się szczególnie uciążliwa…

Ćwiczenia wielostawowe – jakie są najlepsze?

Treningi obejmujące ćwiczenia wielostawowe to kluczowy element w modelowaniu sylwetki i budowaniu siły. Takie ćwiczenia…